基礎代謝は生後、成長に伴い高くなり16歳〜18歳前後をピークに徐々に低下すると言われています。個人差はありますが40歳をすぎると急激に基礎代謝は低下します。この原因が筋肉の減少です。基礎代謝は性別、年齢、身長、体重などによって異なりますが、一般的に「基礎代謝量÷0.6」が一日に必要なカロリーと言われています。当然摂取カロリーが必要な数値より多ければ太るわけです。基礎代謝量を高めるには筋力UPが一番効果的で、筋肉が増加すれば寝ていてもやせる体が作れるのです。　
さらに研究を続けることで、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大すと共に、 除圧後は血行がよくなり、冷え性の改善や肩こりの緩和にも期待できることが分かりました。

2005年2月におこなわれた第一回日本加圧トレーニング学会では医師の診断の下で104歳の女性が加圧トレーニングを行ったところ、一般成人女性と同じくらいの成長ホルモンの数値が加圧後に確認されており、いままでの常識を打ち破る結果が発表されています。成長ホルモンに期待できるのは、若返り効果、疲労回復効果、成長効果、身体機能回復効果など様々です。
加圧トレーニングを行うと、筋肉に疲労物質である乳酸が蓄積されます。それを脳が察知すると、成長ホルモンが大量に分泌されるのです。 成長ホルモンの分泌は15歳ぐらいをピークにだんだん衰えていきます。しかし加圧トレーニングを行うことにより、通常のトレーニング後の約4倍の量が出るということが分かっています。加圧トレーニングによって分泌された成長ホルモン は、血流によって全身に送られます。そして、トレーニングによって、よりストレス状態に陥った部位に、より多くの成長ホルモンが作用します。
しかし、通常のトレーニング方法で筋肉を増加させるのは簡単なことではありません。効果的にやせたい方には加圧トレーニングが大変お奨めです。
また、スポーツによる怪我などの回復を早めたり、医療機関なのでは、脳梗塞などのリハビリにも取り入れられております。